Pomáhám zhubnout bez hladovění, nastavit zdravé stravování pro celou rodinu a zlepšit výkon ve sportu. Žádné zakázané potraviny — jen plán, který zvládnete dlouhodobě.
Každý plán vychází z vašich chutí, režimu dne a zdravotního stavu.
Postupně, bez jojo efektu a bez počítání každé kalorie.
Více síly, rychlejší regenerace a lepší složení těla.
Zdravé snídaně, svačiny do školy a jídelníček pro celou rodinu.
Nadýmání, lepek, laktóza — najdeme, co vám nesedí.
Jsem nutriční terapeutka s 10 lety praxe. Nevěřím přísným dietám — věřím malým změnám, které vydrží. Mým cílem je, abyste se jídla nebáli a měli z něj radost.
Úvodní konzultace a doporučení
jednorázově
Kompletní program na 3 měsíce
za 3 měsíce
Pro klienty mimo Prahu
za 3 měsíce
Probereme vaše cíle, zdraví a stravovací návyky.
Analýza složení těla: tuk, svaly, voda.
Plán z jídel, která máte rádi, s recepty.
Pravidelné kontroly a úpravy podle výsledků.
„Za 4 měsíce jsem zhubla 11 kg a poprvé jsem neměla pocit, že držím dietu.“
„Běžím půlmaraton o 9 minut rychleji. Konečně vím, co jíst před závodem.“
„Zmizelo nadýmání, které mě trápilo roky. Tereza je trpělivá a milá.“
Ne. Jíte 4–5× denně a porce jsou vždy sytící. Hlad je nepřítel dlouhodobého výsledku.
Ne, sladké do plánu umíme zařadit tak, aby nebrzdilo pokrok.
Ano, polovina mých klientů je online. Stačí kuchyňská váha a chuť to zkusit.