Помогаю похудеть без голода, наладить здоровое питание всей семьи и улучшить результаты в спорте. Никаких запретных продуктов — только план, которого легко придерживаться всегда.
Каждый план строится на ваших вкусах, режиме дня и состоянии здоровья.
Постепенно, без эффекта «качелей» и без подсчёта каждой калории.
Больше силы, быстрее восстановление, лучше состав тела.
Полезные завтраки, перекусы в школу и меню для всей семьи.
Вздутие, глютен, лактоза — найдём, что вам не подходит.
Я диетолог с 10-летним опытом. Я не верю в строгие диеты — я верю в маленькие изменения, которые остаются надолго. Моя цель — чтобы вы перестали бояться еды и начали получать от неё удовольствие.
Первая консультация и рекомендации
разово
Полная программа на 3 месяца
за 3 месяца
Для клиентов не из Праги
за 3 месяца
Обсуждаем цели, здоровье и пищевые привычки.
Анализ состава тела: жир, мышцы, вода.
План из любимых продуктов, с рецептами.
Регулярные встречи и корректировки по результатам.
«За 4 месяца я похудела на 11 кг и впервые не чувствовала, что сижу на диете.»
«Пробегаю полумарафон на 9 минут быстрее. Наконец знаю, что есть перед стартом.»
«Ушло вздутие, которое мучило меня годами. Тереза терпеливая и очень добрая.»
Нет. Вы едите 4–5 раз в день, и порции всегда сытные. Голод — враг долгосрочного результата.
Нет, сладкое можно вписать в план так, чтобы оно не мешало прогрессу.
Да, половина моих клиентов работает онлайн. Нужны только кухонные весы и желание попробовать.
Оставьте контакты — я отвечу в течение суток, и мы договоримся о бесплатной 15-минутной консультации.